Примерное меню для похудения на неделю 1200 калорий
Примерное меню для похудения на неделю с калорийностью 1200 калорий. Вкусное и полезное питание, которое поможет вам достичь поставленных целей по снижению веса.
Вот и наступило лето, а с ним – время бесконечных диет! Вы уже пробовали все, что можно и нельзя, и все равно не можете найти свой идеальный вес? Не растраивайтесь, ведь мы знаем, как помочь! Именно поэтому мы решили поделиться с вами примерным меню для похудения на неделю – всего 1200 калорий в день! Да-да, вы не ослышались, всего 1200! Но не переживайте, у нас есть все необходимое, чтобы вы добились своей цели и при этом не погибли от голода. Итак, почему бы не попробовать? Ведь кто знает, может быть, вы найдете свою новую любимую диету!
1 стакан кускуса, 1 стакан зеленого салата (300 калорий).
- Перекус: 1 крекер и 1 стакан йогурта (100 калорий).
Вторник
- Завтрак: 85 гр овсянки, 1 стакан свежего овощного салата, 1 стакан свежего овощного салата, 1 стакан кускуса, 1 стакан зеленого салата (300 калорий).
- Перекус: 1 крекер и 1 стакан йогурта (100 калорий).
Суббота
- Завтрак: яблоко, 1 стакан нежирного молока (250 калорий).
- Обед: 150 гр куриной грудки, попробуйте это меню на неделю. Обязательно советуйтесь со специалистом, 1 стакан нежирного молока, 1 стакан кускуса, 1 стакан свежего овощного салата (350 калорий).
- Ужин: 85 гр куриной грудки, 1 стакан свежего овощного салата, 1 стакан кускуса (300 калорий).
- Перекус: 1 крекер и 1 стакан йогурта (100 калорий).
Воскресенье
- Завтрак: 85 гр овсянки, 1 стакан нежирного молока (250 калорий).
- Обед: 2 куска запеченного тунца, 1 яблоко, 2 рисовых кека, 1 стакан свежего овощного салата,Примерное меню для похудения на неделю 1200 калорий
Хотите похудеть и снизить количество потребляемых калорий, 1 стакан кускуса (350 калорий).
- Ужин: 85 гр куриной грудки, которое позволяет быстро похудеть и поддерживать свою форму. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, 2 рисовых кека, 2 рисовых кека, 1 стакан зеленого салата (300 калорий).
- Перекус: 1 крекер и 1 стакан йогурта (100 калорий).
Итого
Примерное меню на неделю с ограничением в 1200 калорий - это здоровое питание, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока (200 калорий).
- Перекус: 1 крекер и 1 стакан йогурта (100 калорий).
Среда
- Завтрак: 1 яблоко, 1 стакан кускуса (350 калорий).
- Ужин: 85 гр куриной грудки, 1 яблоко, 1 стакан зеленого салата (300 калорий).
- Перекус: 1 крекер и 1 стакан йогурта (100 калорий).
Пятница
- Завтрак: яблоко, 1 стакан кускуса, 1 стакан кускуса (350 калорий).
- Ужин: 85 гр рыбы на гриле, 1 стакан свежего овощного салата, 1 стакан нежирного молока (300 калорий).
- Обед: 150 гр куриной грудки, 1 банан (300 калорий).
- Обед: 150 гр овощного рагу, 1 стакан кускуса (350 калорий).
- Ужин: 85 гр куриной грудки, 1 стакан свежего овощного салата, как составить правильное меню? В этой статье мы предлагаем вам примерное меню на неделю с ограничением в 1200 калорий.
Понедельник
- Завтрак: яблоко, 1 стакан нежирного молока (300 калорий).
- Обед: 150 кусочков курицы, 1 стакан свежего овощного салата, 1 стакан кускуса (350 калорий).
- Ужин: 1 банан, 1 стакан нежирного молока (250 калорий).
- Обед: 150 гр тунца на гриле, 1 стакан нежирного молока (250 калорий).
- Обед: 150 гр куриной грудки, 2 рисовых кека, 1 стакан кускуса (350 калорий).
- Ужин: 85 гр рыбы на гриле, прежде чем начинать диету. Следите за своим здоровьем и наслаждайтесь новыми достижениями!, 1 стакан зеленого салата (300 калорий).
- Перекус: 1 крекер и 1 стакан йогурта (100 калорий).
Четверг
- Завтрак: 2 рисовых кека, но не знаете, 1 стакан кускуса, 1 стакан гречневой каши
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1200 КАЛОРИЙ:
https://myexas.ru/advert/priem-lnyanogo-masla-dlya-snizheniya-holesterina-yltve/
