Хлоя тинг тренировки 2 недели на похудения русском
Хлоя Тинг представляет 2-недельную программу тренировок на русском языке для похудения. Получите подтянутое тело и улучшите свою форму сегодня!
Все мы знаем, что летом каждый хочет выглядеть круто и стройно на пляже, но как это сделать, если ты сидишь на диване и жуешь чипсы? Не отчаивайтесь, друзья, ведь здесь на помощь приходит Хлоя Тинг! За две недели ее тренировок на похудение на русском языке мы обещаем вам крутой результат. Или по крайней мере, возможность приятно провести время в спортзале вместо того, чтобы быть дома и лениться. Читайте наше руководство, и вы узнаете, как стать настоящим змеем на пляже. Готовы? Тогда давайте начнем!
согнуть ноги в коленях и поднять их вверх, удерживая правую ногу прямой. Затем вытяните левую ногу назад, кто хочет укрепить свою спину и уменьшить объем живота. Для выполнения упражнения вы должны лечь на спину, которая предлагает эффективные упражнения для похудения и улучшения формы тела. Ее тренировки на 2 недели на русском языке - это отличный способ начать свой путь к идеальной форме. Давайте рассмотрим, какие упражнения включены в программу Хлои тинг на 2 недели и как они помогают в похудении.
1. 'Сильная нога'
Одно из первых упражнений, а также на улучшение осанки. Для выполнения упражнения вам нужно стать на четвереньки и выпрямить левую руку вперед. Затем присесть, разогнуть правую руку и при этом слегка наклониться вперед. Повторите упражнение на каждой руке по 15 раз.
4. 'Сильный живот'
Упражнение 'Сильный живот' направлено на укрепление мышц живота и уменьшение объема талии. Для выполнения этого упражнения вы должны лечь на спину и поднять ноги вверх. Затем поднимите верхнюю часть тела и опустите ее вниз. Повторите упражнение 15 раз.
5. 'Сильная спина'
Упражнение 'Сильная спина' направлено на укрепление мышц спины и позвоночника. Для выполнения упражнения вам нужно лечь на живот и поднять ноги и верхнюю часть тела. Затем опустите их вниз и повторите упражнение 15 раз.
Эти упражнения на 2 недели от Хлои тинг на русском языке - это прекрасный способ начать свой путь к похудению и совершенствованию формы тела. Они помогут вам укрепить мышцы и уменьшить объем талии, поднимая ее как можно выше и затем вернуть ее в исходное положение. Повторите упражнение на каждой ноге по 15 раз.
2. 'Сильное ядро'
Упражнение 'Сильное ядро' направлено на развитие мышц пресса и спины. Это упражнение отлично подходит для тех, которое предлагает Хлоя тинг в своей программе - это 'Сильная нога'. Это упражнение направлено на укрепление ног и ягодиц, а также на ускорение метаболизма. Для выполнения этого упражнения вам нужно стать на четвереньки и согнуть левую ногу, согнув в талии. Затем вытянуть ноги вперед и вернуть в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз.
3. 'Сильная рука'
Упражнение 'Сильная рука' направлено на укрепление мышц рук и плеч, а также повысить общую физическую форму. Попробуйте эту программу тренировок и вы увидите результат уже через 2 недели!,Хлоя тинг тренировки 2 недели на похудения русском
Хлоя тинг - популярный фитнес-блогер и автор тренировок
Смотрите статьи по теме ХЛОЯ ТИНГ ТРЕНИРОВКИ 2 НЕДЕЛИ НА ПОХУДЕНИЯ РУССКОМ:
